Angesichts der Menge an Popkultur und Medien, die sich dem Thema Sex widmen, könnte man meinen, dass die Fakten ziemlich klar sind. Die Massenpornografie und der Erfolg von Filmen wie Fifty Shades of Grey haben jedoch viele Mythen darüber, was ein weiblicher Orgasmus ist, nur weiter verbreitet.
Die Verbreitung dieser Mythen führt nicht nur zu sexueller Unzufriedenheit, sondern auch zu ernsthaften Problemen mit dem Selbstwertgefühl. Einer Studie zufolge haben mehr als 60 Prozent der Frauen beim Geschlechtsverkehr oder Oralverkehr einen Orgasmus vorgetäuscht.
Viele dieser Frauen hatten Angst vor Intimität, Unsicherheiten in Bezug auf ihre sexuellen Fähigkeiten oder den Wunsch, den Sex hinter sich zu bringen. Da in der Populärkultur typischerweise dargestellt wird, dass Frauen bei jeder sexuellen Begegnung einen mühelosen, weltbewegenden Orgasmus haben, haben viele Männer und Frauen nur ein geringes Verständnis für die Komplexität der weiblichen Sexualität.
Hier sind sechs Fakten über den weiblichen Orgasmus, die Ihr Verständnis der weiblichen Sexualität verbessern werden.
Fakt #1: Die Mehrheit der Frauen kann allein durch Geschlechtsverkehr nicht zum Orgasmus kommen
Nur etwa 25 Prozent der Frauen können allein durch Geschlechtsverkehr zum Orgasmus kommen; die meisten benötigen zusätzlich eine Stimulation der Klitoris. Eine umfassende Analyse von 33 Studien aus den letzten 80 Jahren zeigt, dass nur ein Viertel der Frauen allein durch Geschlechtsverkehr regelmäßig und zuverlässig zum Orgasmus kommt.
Die meisten Frauen benötigen eine Stimulation der Klitoris, aber da diese sich außerhalb der Vagina befindet, erhalten viele nicht das Gefühl, das sie für eine vollständige Erregung benötigen. So wie die Penisspitze für die meisten Männer das Zentrum der sexuellen Empfindsamkeit ist, ist es die Klitoris für die meisten Frauen – und diese sind homolog, funktionieren also sehr ähnlich.
Bei den meisten Geschlechtsverkehren wird die Klitoris nicht ausreichend stimuliert, oder der Geschlechtsverkehr beginnt, bevor die Frau optimal erregt ist. Ohne hohe Erregung sind die Chancen, dass der Geschlechtsverkehr zum Orgasmus führt, gering. Um die Klitoris direkt zu spüren, brauchen die meisten Frauen orale oder manuelle Stimulation.
Fakt #2: Es ist möglich, einen Orgasmus zu haben und ihn nicht zu bemerken
Nicht alle Orgasmen sind mit den klassischen Anzeichen wie Schweißausbrüchen, schneller Atmung und Muskelkontraktionen verbunden. Sie können viel subtiler und milder sein und das Gefühl einer sanften Entspannung nach der Erregung hervorrufen.
Viele Frauen haben sich auf das Modell der “umwerfenden Raketen und Vulkane” eingelassen, das sie aus Liebesromanen und anderen unwissenschaftlichen Quellen kennen. Manche Orgasmen sind überwältigend und sogar transzendent, aber manche sind auch nur sanfte Stöße.
Fakt #3: Der weibliche Orgasmus findet nicht in den Genitalien statt
Sie finden im Gehirn statt, was möglicherweise ein Grund dafür ist, dass Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer den Orgasmus bei so vielen Anwendern beeinflussen. Im Allgemeinen spüren wir sie in den Genitalien, und wir empfinden einen starken Orgasmus am ganzen Körper. Aber der Orgasmus selbst findet im Gehirn statt. Wenn die Millionen von Nervenenden in den Genitalien stimuliert und erregt werden, senden sie Nachrichten an den Nucleus accumbens, auch bekannt als das Lustzentrum des Gehirns.
Während des Orgasmus wird das Gehirn auch mit Oxytocin überflutet, dem Stoff, der für Gefühle von Intimität und Verbundenheit verantwortlich ist. Sowohl Männer als auch Frauen erleben diesen Hormonschub, aber ein höherer Testosteronspiegel im männlichen Gehirn kann einige der Auswirkungen bekämpfen, was erklären könnte, warum viele Frauen nach dem Sex intensivere Gefühle der Verbundenheit erleben als Männer.
Fakt #4: Vibratoren sprechen bestimmte Nerven an
Es gibt einen Grund dafür, dass Vibratoren bei der Selbststimulation so beliebt sind: Der Körper verfügt über spezielle Nerven, die die Empfindungen wahrnehmen. Die Nervenenden passen sich an alle möglichen Körperfunktionen und Empfindungen an. Die Wahrnehmung von Vibrationen ist eine davon.
Der wichtigste Aspekt bei der Verwendung von Vibratoren ist die Sicherheit: Vergewissern Sie sich, dass Ihr Sexspielzeug für den Zweck geeignet ist, für den Sie es verwenden wollen, und reinigen Sie es immer mit milder Seife und warmem Wasser oder einem speziell für Sexspielzeug geeigneten Reinigungsmittel.
Fakt #5: Ungenügende Orgasmen können durch schwache Muskeln verursacht werden
Ein gesunder Beckenboden ist ein wichtiger Bestandteil der sexuellen Funktion. Schwache Schamlippenmuskeln können die Stärke des Orgasmus beeinträchtigen – ein weiterer Grund, warum Kegel-Übungen wichtig sind.
Muskelkontraktionen helfen uns, unsere Orgasmen zu spüren. Wenn die Muskeln schwach sind, fühlen sich die Kontraktionen nicht sehr stark an, und es kann sich so anfühlen, als ob der Orgasmus nicht ganz ‘ankommt’.
Kegelübungen stärken die Beckenbodenmuskulatur, die die Gebärmutter, die Blase, den Dünndarm und das Rektum stützt, und die regelmäßige Durchführung dieser diskreten Übungen kann auch bei Harninkontinenz helfen. Sie sind leicht durchzuführen: Spannen Sie die Muskeln an, die das Wasserlassen verhindern, und entspannen Sie sie dann 5 Sekunden lang.
Wiederholen Sie die Übung mehrmals hintereinander und arbeiten Sie sich bis zu einer Anspannung und Entspannung von jeweils 10 Sekunden vor. Versuchen Sie, mindestens 3 Sätze mit 10 Wiederholungen pro Tag zu machen.
Fakt #6: Frauen müssen nicht zum Orgasmus kommen, um Sex zu genießen
Viele Frauen genießen die Nähe und körperliche Intimität beim Sex und sind zufrieden, auch wenn sie nicht immer einen Orgasmus haben. Forschern zufolge sagen viele Frauen, dass ihre befriedigendsten sexuellen Erfahrungen mehr mit der Verbindung zu ihrem Partner zu tun haben als mit dem alleinigen Vergnügen eines Orgasmus.
So schön ein weiblicher Orgasmus auch ist, er ist nur ein Körperreflex, und viele Menschen schätzen Sex aus anderen Gründen: Erregung, Vergnügen, Verbindung, Berührung, intime Zeit mit einem Partner.
Autor von maßgeblichen informativen Artikeln über natürliche und medikamentöse Präparate zur Verbesserung der Potenz bei Männern und Frauen.